皆さまこんにちは。心身整体Natureの木村です。茨城町、水戸市も気温が３０度を超えるようになり、もう夏なのかと錯覚してしまいます。この後は梅雨がやってきますので、気温や湿度の変化による体調不良に注意が必要です。

一般的に適切な湿度は40〜60％と言われています。ちょうど今朝のニュースで放送されていましたが、湿度が60%以上になるとカビが発生しやすくなり、70%以上になると繁殖が加速するそうです。同じようにダニも高い湿度を好み、布団、カーペット、ソファなどに入ってくる傾向にあり、カビの胞子やダニの死骸・フンによってアレルギー、喘息、皮膚トラブルを引き起こすという仕組みになっているようですね。湿度を下げる方法は、エアコンの除湿、換気扇、木炭、除湿シートなどが挙げられます。湿度計を見ながら40〜60％内で湿度を保てると安心ですね。

リハビリ職、整体業の視点で対策を考えると、脊柱の柔軟性を向上させることや基礎体力をつけることが重要と考えます。脊柱が固いと自律神経の働きが鈍ってしまうこと、普段、家に閉じこもっていると少しの環境変化でも身体が順応できないことが理由に挙げられます。柔軟体操や適度な外出や運動を行って、この時期を乗り越えていきましょう。